沙爾宗鄉是四川省阿壩藏族羌族自治州馬爾康縣轄鄉。1956年置沙爾鄉，1966年改公社，1981年更名為沙爾宗公社，1984年置沙爾宗鄉。
沙爾宗鄉位于縣境東北部，距縣府28公里。面積357平方公里，人口0.2萬。林區專用公路過境。轄沙爾宗，從恩、哈休、尕博、尼市口、黑爾丫、米亞足7個村委會。
沙爾宗鄉農業主產小麥、青棵、玉米、馬鈴薯。境內有104伐木場。
