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班戈縣隸屬于西藏自治區那曲市，因境內的湖泊班戈錯而得名，地處藏北西部，位于藏北高原的納木錯、色林錯兩大湖之間。東與色尼區為鄰，西與申扎縣搭界，南與拉薩市當雄縣、日喀則市南木林縣相鄰，北與雙湖縣和安多縣相接。行政區域面積30858平方千米。班戈縣常住人口為39309人。旅游景點有孜日貢巴寺、恰多朗卡島、納木錯、色林錯等。
【行政區劃】
班戈縣轄4個鎮、6個鄉：
鎮：普保鎮、北拉鎮、佳瓊鎮、德慶鎮
鄉：馬前鄉、門當鄉、保吉鄉、青龍鄉、新吉鄉、尼瑪鄉
【建置沿革】
那曲市明確見于史料最早的，便是古老的象雄政權，在漢文史籍中稱之為羊同。今那曲市，大致屬于中象雄和外象雄。
公元七世紀前后，那曲市的東部地域歸屬于蘇毗部落統治。后來，吐蕃部落逐漸強盛，統一了全藏，建立了強大的吐蕃王朝，藏北也被納入其統治之下。
宋朝（960—1279）以后，那曲和羊八井、幫倉（今當惹湖和昂則湖一帶）、朗如（今班戈縣一帶）被稱作北方四部落。
十七世紀至十八世紀初，今班戈一帶屬和碩特蒙古政權管轄。
清朝時，雍正六年（1728年），清政府在拉薩設駐藏大臣辦事衙門。乾隆十六年（1751年），清王朝派兵平息了珠爾默特那木扎勒事件，并制定“善后章程十三條”，對西藏地方行政體制進行了重大改革。實行一種政教合一的統治方式。今班戈一帶屬于西藏北方四部落中的朗如宗，歸駐藏大臣管轄。
民國三十一年（1942年），西藏政府在那曲設立羌基總管，并將朗如宗的江龍地方劃出另設江龍宗。
1959年民主改革后，西藏自治區籌備委員會對藏北的行政區劃作出重大調整，黑河基巧辦事處下轄九個縣。1959年7月5日，成立了青龍縣和班戈縣。
1960年1月，國務院批準將西藏的“黑河地區”改名為“那曲地區”，班戈縣自此隸屬那曲地區。青龍縣改稱達木薩迪縣。
1964年5月，達木薩迪縣并歸班戈縣。
1978年，雙湖辦事處（今雙湖縣）成立，班戈縣色瓦區劃歸雙湖辦事處（縣級）管轄。
1987年，班戈縣新吉區的統一鄉劃歸申扎縣。
2017年，國務院批復西藏那曲撤地設市，班戈縣屬那曲市管轄。
【地理環境】
區位境域
班戈縣隸屬于西藏自治區那曲市，東西跨度為364千米，南北寬350千米，行政區域面積30858平方千米。 [4]縣境屬南羌塘高原湖盆地區，地處念青唐古拉山和唐古拉山之間以及藏北高原納木錯、色林錯兩大湖泊之間。自西向東分別與西藏自治區尼瑪縣、申扎縣、南木林縣、當雄縣、那曲縣、安多縣相接。
地形地貌
班戈縣境地貌受念青唐古拉山脈的控制，地勢上呈現出南凹北凸，南部湖面地區的為海拔4530米，周圍為沖積平原和較緩的殘山；北邊為深切高山，海拔為4640米，山頂有冰川發育，中部分布著海拔5800米以上的中高山地，呈低山狀。地質構造輪廓大致可分為：燕山皺褶系、侏羅系地層分布，近東西走向，基本屬海上沉積，厚度大，火山巖體不發育。
氣候
班戈縣屬高原亞寒帶半干旱季風氣候區。氣候寒冷，空氣稀薄，四季不分明，冬長夏短，多風雪天氣，年溫差相對大于日溫差。班戈縣境由于群山隔斷，印度洋潮濕空氣難以進入，屬高原亞寒帶季風半干旱氣候區，空氣稀薄，寒冷干燥，氣候變幻無常，晝夜溫差大，無絕對無霜期。年平均氣溫零度左右，年日照時間為2850多小時，年最高氣溫21.9℃，最低氣溫-28.6℃。一月份平均氣溫為-17.1℃，七月份平均氣溫16.5℃，凍土深度3米。班戈縣年降水量為289─390毫米，主要集中在6─9月份，占全年降水總量的80%。年蒸發量為1993.4─2104.1毫米，為降水量的6.9─7.3倍，年相對濕度為41%，年徑流量為59.6mm。
【社會事業】
教育
班戈縣有中學1所，完全小學1所、中石化援建小學1所、各鄉鎮小學9所。
醫療
班戈縣有1所縣人民醫院、1所縣防疫站、1所藏醫院、10所鄉級衛生所，共有醫護人員142名、每千人擁有醫生4.3人。
【交通運輸】
西藏區（省）道203線：班戈縣至日喀則市，全長504千米。
【風景名勝】
納木錯
納木錯位于西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。納木錯是西藏的“三大圣湖”之一，也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，后來納木錯成為著名的佛教圣地之一。伸入湖心的扎西多半島上的札西寺，香火旺盛。每當藏歷羊年，成百上千的信徒前來朝圣”。
色林措
色林措是藏北草原僅次于納木措的第二大咸水湖，位于申扎、尼瑪、班戈三縣的交界處。海拔4530米，湖泊東西長72千米，平均寬22.8千米，其中東部最寬達40千米，湖水面積1640平方千米，為西藏最大的內陸湖水系。因為湖邊沼澤地甚多，前往需注意安全。
孜日貢巴寺
孜日貢巴寺在班戈縣境內，位于縣駐地東北。當地意為“牛額頭白點寺”，亦稱“孜日棍巴”、“孜日寺”，為牧區一小寺廟。寺內藏有佛像和各類佛經。
恰多朗卡島
在納木錯北面的恰多朗卡島，崖壁上也有很多自然形成的圖像和圖案，被人們賦予了許多宗教的含意，看成是各種佛像及文字，當作圣跡。越來越多的修行者來到這里，在山崖上的開鑿洞窟進行長年修行，后來的人們在修行圣地上建起了恰多寺，這是一座格魯派寺院，約有370多年歷史。
【歷史文化】
中國國家非物質文化遺產（諧欽）
班戈“諧欽”源自一千多年前祖輩們到藏北馱鹽時的鹽歌、到藏南糧倉馱糧時的糧歌、剪羊毛時的剪羊毛歌、打酸奶時的奶桶歌、贊美山水的山歌、贊美牛羊肥壯的放牧歌等不同的歌曲當中提煉而自創出來的。
中國國家非物質文化遺產（昌魯）
昌魯（俠盜歌）是藏北民歌的基本之一，歌詞多為即興創作，歷史悠久、蘊藏也極為豐富。具有歌腔自由舒展，曲調高亢、嘹亮，節奏自由、悠長，自娛自慰等基本特征，真切地反映出舊社會生活的情景，具有明顯的反封建禮教的意義和較強的藝術感染力，表達了創作者對自由生活的勇敢追求和對封建土地主的強烈反抗。
【榮譽稱號】
2019年12月6日，班戈縣入選全國農民合作社質量提升整縣推進試點單位。
2021年11月，班戈縣被表彰為西藏自治區雙擁模范城（縣）。
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