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【地區概況】 
麗江市，云南省轄地級市，位于青藏高原東南緣，滇西北高原，金沙江中游，是國際知名旅游城市、國家歷史文化名城、古代“南方絲綢之路”和“茶馬古道”的重要通道。總面積2.06萬平方千米，東接四川涼山彝族自治州和攀枝花市，南連大理白族自治州劍川、鶴慶、賓川三縣及楚雄彝族自治州大姚、永仁兩縣，西、北分別與怒江傈僳族自治州蘭坪縣及迪慶藏族自治州維西縣毗鄰。下轄1個市轄區，4個縣。 麗江市常住人口123.8萬人。
麗江市位于云貴高原與青藏高原的連接部位，地勢西北高而東南低，最高點為玉龍雪山主峰，屬低緯暖溫帶高原山地季風氣候，境內水利資源豐富，動植物種類繁多，為云南省重點林區、中國水電西電東送基地之一。麗江市是一個多民族聚居的地方，除漢族外，共有12個世居少數民族，22種少數民族。
麗江市是全國唯一同時擁有三項世界遺產的地級市，旅游資源豐富，有旅游風景點104處，有麗江古城、玉龍雪山、虎跳峽、老君山、束河古鎮等知名旅游景點。先后被評為中國旅游競爭力百強城市、中國十大休閑城市、中國優秀旅游城市、中國十大魅力城市等榮譽稱號，先后成功創建為國家園林城市、國家衛生城市、國家節水型城市。
【行政區劃】
麗江市轄個1區、4個縣：
古城區 面積1262.78平方千米，人口162669，政府駐西安街道，下轄7個街道、2個鎮、2個鄉
永勝縣 面積4952平方千米，人口33.68萬，政府駐永北鎮，下轄9個鎮、6個鄉
華坪縣 面積2200平方千米，人口159695，政府駐中心鎮，下轄4個鎮、4個鄉
玉龍納西族自治縣 面積6198.76平方千米，人口22.66萬，政府駐黃山街道，下轄1個街道、6個鎮、9個鄉
寧蒗彝族自治縣 面積6025平方千米，人口28萬，政府駐大興街道，下轄2個街道、3個鎮、11個鄉
【歷史沿革】 
在十萬年前，已有舊石器晚期智人“麗江人”在這里活動。金沙江河谷洞穴巖畫的發現和眾多的新石器、青銅器、鐵器的出土等證明麗江是中國西南古人類活動的重要地區之一。
戰國時，屬秦國蜀郡。戰國末期，為滇國境域。
兩漢時，滇國降漢，今麗江市屬越住嶲郡，稱遂久縣。
三國時，屬云南郡。
兩晉南北朝時期，麗江仍屬云南郡，稱遂久縣，大約在此時納西族先民遷于此。
唐時，曾為姚州都督府地，后為吐蕃，南詔地，稱桑川，屬劍川節度。
南宋寶佑元年（1253年），忽必烈南征封納西族酋長阿良為察罕章管民官。實佑二年（公元1254年），在“大葉場”設三談管民官，其建制隸屬于茶罕章管民官；至元八年（1271年），在麗江設置了察罕章宣慰司。至元十三年（1276年），改設麗江路，立軍民總管府，所轄：永北府、通安州、巨津州、寶山州、永寧州、蒗蕖州、順州、蘭州、臨西縣。至元二十二年（1285年），改設麗江宣撫司。
明洪武十五年（1382年），麗江土知府阿甲阿得“率眾歸順”，由麗江路宣撫司改設為麗江府，洪武三十年（1397年），升為麗江軍民府，下設4州1縣1巡檢司：通安州、寶山州、蘭州、巨津州、臨西縣、石門關巡檢司。
清順治十七年（1660年），設麗江軍民府，仍由木氏任世襲知府；雍正元年（1723年），朝廷在麗江實行“改士歸流”，改由朝廷委派流官任知府，降木氏為土通判；乾隆三十五年（1770年），置麗江縣。
民國二年（1912年），麗江廢府留縣，縣衙門遷入原麗江府署衙內。
民國二十年（1931年），在今麗江范圍設麗江、永北和華坪三縣。
民國三十年（1941年），在麗江設云南省第七行政公署及麗江縣政府，后麗江縣屬第十三行政督察區，永勝、華坪、寧蒗屬第十行政督察區。
1949年7月，麗江縣解放，屬滇西北人民專員公署管轄。12月28日，成立麗江人民行政專員公署。
1950年4月，改為麗江專員公署，轄麗江、永勝、華坪、寧蒗、維西、蘭坪、中甸、德欽、碧江、福貢、貢山、鶴慶、劍川13個縣。
1953年底，瀘水縣由保山專區劃歸麗江地區。
1954年8月，瀘水、碧江、福貢、貢山4縣劃出，成立怒江傈僳族自治區，歸麗江專區代管。
1956年，將鶴慶、劍川兩縣劃歸大理白族自治州。
1957年9月，中甸、德欽、維西3縣劃出，成立迪慶藏族自治州。麗江專區除代管的怒江、迪慶兩個自治州的8個縣外，轄麗江縣、永勝縣、華坪縣、寧蒗彝族自治縣4縣。
1961年4月，成立麗江納西族自治縣，屬麗江地區。
1973年8月，怒江、迪慶兩州直屬省管，麗江地區只轄麗江納西族自治縣、永勝縣、華坪縣、寧蒗彝族自治縣等4縣。
1980年，設立麗江地區行政公署。
2002年12月26日，麗江撤地設市，將原麗江地區改設為麗江市，并將原麗江納西族自治縣分為古城區及玉龍納西族自治縣。
【地理環境】 
位置境域
麗江市位于云南省西北部云貴高原與青藏高原的銜接地段，總面積2.06萬平方千米，北連迪慶藏族自治州，南接大理白族自治州，西鄰怒江傈僳族自治州，東與四川涼山彝族自治州和攀枝花市接壤，距昆明市527千米。
地形地貌
麗江市地勢西北高而東南低，最高點玉龍雪山主峰，海拔5596米，最低點華坪縣石龍壩鄉塘壩河口，海拔1015米，最大高差4581米。玉龍山以西為橫斷山脈切割山地峽谷區的高山峽谷亞區，山高谷深，山勢陡峻挺拔，河流深切其間。玉龍山以東屬滇東盆地山原區的滇西北中山山原亞區，海拔較高，山勢也較渾厚。在主山脈兩側又廣泛發育著東西向的溝谷，形成錯綜復雜的地塊地貌景觀，地勢起伏，海拔懸殊極大。有111個大小壩子星羅棋布于山嶺之間，海拔一般都在2000米以上，其中麗江壩最大，面積約200平方千米，平均海拔2466米。
流經麗江市的金沙江以及兩岸拔地而起的屬云嶺的老君山、玉龍山、綿綿山（俗稱小涼山）三大山系，構成了麗江市地形的基本經脈和骨架。老君山從北到南如屏障橫列在西邊。老君山主峰海拔4247.4米。玉龍雪山位于麗江市市府所在地15千米處，發育著高山冰川地貌，終年白雪皚皚，13座山峰首尾相連，直指云天。東部為綿綿山。麗江市海拔3500-5000米的高山有12座。海拔2500-3500米的中山各縣均有分布。尤以寧蒗、永勝為多，海拔2500米以下山地廣泛分布于東南部和南部。 
氣候
麗江市境內最高海拔5596米，最低海拔1015米，市區海拔2418米，屬低緯度高海拔地區。全年季節性氣候差異明顯，氣候類型豐富多樣，具有“一山分四季、十里不同天”的垂直氣候特征，年平均氣溫12.6℃—19.9℃。
水文
麗江市境內河流分屬兩大流域、三大水系，即長江流域的金沙江水系和雅礱江水系、瀾滄江流域的黑惠江水系。其中，長江流域面積20799平方千米，占總面積的98%；瀾滄江流域面積420平方千米，占總面積的2%。麗江市共有金沙江、雅礱江、瀾滄江的二級及其以上支流93條，其中，流域面積在200平方千米及其以上的河流有21條。
麗江市境內除了瀘沽湖外還有程海、拉市海2個較大的天然湖泊，其中程海位于永勝縣境內，是世界上3個盛產天然螺旋藻的湖泊之一，也我國唯一能天然生長螺旋藻的湖泊，面積77.2平方千米，蓄水量19.87億立方米，平均水深25.74米，是云南省第四大湖泊。
拉市海位于玉龍縣拉市鎮，距麗江市區8千米，湖區呈橢圓形構造，海拔2450米，水深2.5～4.5米，湖區積水面積241平方千米，湖面面積8.5平方千米，于1998年建立云南省第一個高原濕地保護區和候鳥遷徙地，2005年列入國際重要濕地名錄。
【自然資源】 
土地資源
麗江市有耕地185745.95公頃（278.6189萬畝）。其中，水田29283.03公頃（43.9245萬畝），占15.77%；水澆地5857.66公頃（8.7865萬畝），占3.15%；旱地150605.26公頃（225.9079萬畝），占81.08%。永勝縣、寧蒗彝族自治縣耕地面積較大，占麗江市耕地的64.28%。耕地全部位于一年兩熟制地區，全部位于年降水量800-1200毫米（含800毫米）地區。
生物資源
麗江市境內動植物資源種類繁多，有動植物1.3萬多種，是全國著名的動植物保護基地之一，是云南省重點林區之一，被世界保護聯盟（IUCN）確定為中國橫斷山區全球25個生物多樣性熱點地區之一。境內有國家Ⅰ級重點保護野生動物滇金絲猴、云豹、林麝等，國家Ⅰ級重點保護野生植物喜馬拉雅紅豆杉、高寒水韭、玉龍蕨等珍稀物種。麗江市森林覆蓋率72.14%，是全國天然林保護重點區域之一。
麗江市共記錄有動物獸類8目21科112種，鳥類17目46科446種，兩棲爬行類3目14科35屬51種，魚種類5目15科70余種；維管束植物224科1120屬4163種（亞種），有種子植物145科758屬3200余種、藥材2000余種，中國特有物種2266科，云南特有物種617種，市境內玉龍雪山是世界著名的植物標本模式產地。在國際上以麗江市山水、地名命名的植物新種和變種上百種，麗江市因此被冠以“高山植物王國”和“藥材之鄉”。
水能資源
麗江市水能資源豐富，境內河流水系分屬兩大流域、三大水系，即長江流域的金沙江水系、雅礱江水系和瀾滄江流域水系，共有金沙江、雅礱江、瀾滄江二級及其以上支流93條，其中流域面積在200平方千米及以上的河流有21條。麗江市水資源總量499.85億立方米，水能資源理論蘊藏量1.14億千瓦。
金沙江流經麗江境內615千米河段規劃有“一庫八級”（龍盤、兩家人、梨園、阿海、金安橋、龍開口、魯地拉、觀音巖）8個大型水電站，其中6個電站已并網發電，總裝機容量2096萬千瓦，年均發電量883億千瓦時，是全國規劃中最大的水電“西電東送”基地之一。
【社會事業】 
教育事業
全年小學在校學生91131人，初中在校學生40671人，普通高中在校學生24384人，全日制中職在校學生5562人，與高職學校聯辦的中職階段在校學生3463人，高等教育在校學生29368人。幼兒園在園幼兒43643人，幼兒園專任教師2395人。在校殘疾兒童773人。全市小學教師學歷達標率為99.91%，初中教師學歷達標率為99.89%，高中教師學歷達標率為99.14%。
文化事業
麗江全市共有文化館6個、博物館7個、公共圖書館6個、文管所3個。全市廣播、電視人口覆蓋率分別達到99.87%和99.91%。廣播電視臺（轉播臺）5座，有線電視實際用戶26018戶。
醫療衛生
麗江全市共有政府辦非營利性醫療衛生機構536個。其中，綜合醫院8個、中醫醫院4個、專科醫院1個、急救中心1個、急救站1個、婦幼保健機構6個、疾病預防控制機構6個、采供血機構1個、血防站1個、皮防站1個、鄉鎮衛生院57個、社區衛生服務中心6個、社區衛生服務站2個、村衛生室426個、衛生所4個、醫務室11個。
麗江全市有非政府辦非營利性醫療衛生機構3個。其中，康復醫院2個、門診部1個。實有病床位數128張，擁有衛生技術員107人。
麗江全市有營利性醫療衛生機構307個。其中，私立醫院26個，個體診所265個，門診部16個。全年嬰兒死亡率4.21‰，孕產婦死亡率11.07/100萬，住院分娩率99.99%，新法接生率99.99%。
【交通運輸】 
航空
麗江市境內共有2個機場：麗江三義國際機場、寧蒗瀘沽湖機場。
鐵路
麗江市有大麗鐵路和仁麗鐵路兩條線路，境內線路總長41.7千米（詳情見專欄一），完成大麗鐵路提速改造工程并于2019年1月5日正式通車運營。車站主要有麗江火車東站、仁和站、麗江站等，分別位于古城區金山街道、古城區七河鎮、玉龍縣黃山鎮境內。在建麗香鐵路建設有序推進，麗江境內先后貫通文筆1號、蒙古哨、文筆2號、黃山哨等隧道37.2千米，完成設計數量的91%。完成橋梁2.8千米，完成設計數量的90%。
公路
2023年5月25日，連通麗江、香格里拉、瀘沽湖的國道664稻城縣香格里拉至各卡（川滇界）段改建工程舉行開工儀式。
水運
麗江市境內有四級航道432千米，生產用泊位數4個，最大泊位停靠能力500噸，建有合法渡口碼頭45道，合法持證經營船舶60艘。2020年完成貨運吞吐量18.35萬噸，客運量32.5萬人。
【旅游景點】 
玉龍雪山
玉龍雪山位于麗江市區北面約15千米處，南北長35千米，東西寬25千米，雪山面積960平方千米，景區面積263平方千米，有著名的陽春白雪、綠雪冰川奇觀，是國家級風景名勝區、省級自然保護區和省級旅游開發區。區內有冰川公園、云杉坪、甘海子、牦牛坪、玉峰寺萬朵茶花樹等景點。
玉龍雪山擁有豐富的自然和人文資源。1984年，云南玉龍雪山省級自然保護區建立。2001年，玉龍雪山被評為4A級旅游景區。2007年5月，玉龍雪山被評為國家首批5A級旅游景區。 
老君山景區
老君山景區處于玉龍雪山、三江并流、蒼山洱海三個國家級風景名勝區的結合部，是玉龍雪山崗風景名勝區的重要組成部分。這一景區主要由老君山九十九龍潭、金絲廠金山玉湖、黎明美樂丹霞地貌、新主天然高山植物園等片區（景點）構成，總面積715平方千米。
老君山風景區山中的確有九十九個冰蝕湖，而且每個湖又呈現出不同的色彩和姿態，與童話般的“九寨溝”相比，它更多了一分大氣、少了一分矯情。特別在每年的5、6月，漫山的花在純凈得幾乎透明的天空下開放了，遠遠看去，就像是一張五彩的草甸。 
麗江古城
麗江古城位于云南省麗江市古城區，又名大研鎮，坐落在麗江壩中部，始建于宋末元初（公元13世紀后期），地處云貴高原，面積為7.279平方公里。麗江古城內的街道依山傍水修建，以紅色角礫巖鋪就，有四方街、木府、五鳳樓、黑龍潭、文昌宮、王丕震紀念館、雪山書院、王家莊基督教堂、方國瑜故居、白馬龍潭寺、顧彼得舊居、凈蓮寺、普賢寺、接風樓、十月文學館、紅軍長征過麗江指揮部紀念館、麗江古城歷史文化展示館、麗江古城徐霞客紀念館等景點。
麗江為第二批被批準的中國歷史文化名城之一，是中國以整座古城申報世界文化遺產獲得成功的兩座古城之一。麗江古城體現了中國古代城市建設的成就，是中國民居中具有鮮明特色和風格的類型之一。境內設有麗江古城景區，是國家AAAAA級旅游景區。 
金沙江
金沙江，以驚險、雄奇、壯美的虎跳峽景觀為代表，有“長江第一灣”、石鼓鎮、寶山石頭城等景點。金沙江落差3300米（一說5100米），水力資源一億多千瓦，占長江水力資源的40%以上。干流是規劃有多級梯級水電開發。金沙江流急坎陡，江勢驚險，航運困難。由于河床陡峻，流水侵蝕力強，金沙江是長江干流宜昌站泥沙的主要來源。
金沙江穿行于川、藏、滇三省區之間，其間有最大支流雅礱江匯入，至四川宜賓納岷江始名長江。從青海省的河源至宜賓市干流河長3481千米（一說3364公里），流域面積50.2萬平方千米（一說47.32萬平方公里），約占長江流域面積26%。年平均流量4750立方米/秒。以降水補給為主，地下水和冰雪融水補給為輔。 
瀘沽湖
瀘沽湖，位于四川省涼山州鹽源縣與云南省寧蒗縣交界處，為川滇共轄，湖東為鹽源縣瀘沽湖鎮（原左所區），湖西為寧蒗縣永寧鄉。湖泊略呈北西—東南走向，湖泊面積50.1平方公里，湖水庫容量為22.52億立方米。
瀘沽湖湖盆區坐落于永寧盆地，是中國第三大深水湖泊，湖內有一小島。瀘沽湖周邊主要居住著摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7種民族，約1.3萬人。優美的自然環境和奇特的民族風情，使這里成為著名的旅游景區。瀘沽湖區域內設有麗江瀘沽湖摩梭文化旅游區、涼山州瀘沽湖旅游景區。2023年8月，瀘沽湖景區全力以赴爭創國家5A級旅游景區。 
束河古鎮
束河古鎮，位于云南省麗江市麗江古城西北4公里處，是麗江古城周邊的一個小集市鎮，已有千年的歷史。束河古鎮總面積5平方千米，總建筑面積40萬平方米，綠化面積60%。
束河古鎮作為麗江古城的一個組成部分，有保存完好的古道、集市，有傳統民居近千幢，土著居民以納西族為主，是納西族先民在麗江壩子中最早的聚居地之一。
1997年，束河古鎮被聯合國教科文組織列為“世界文化遺產”麗江古城的重要組成部分。2005年，束河古鎮被評為“中國魅力名鎮·最佳人居環境名鎮”“國家AAAA級景區”。
【地方文化】 
地名來源
麗江一名的來源，主要有兩說：一為因金沙江“源出吐蕃界犁牛石下，名犁水，訛‘犁’為‘麗’”，故名麗江；二為金沙江因出產沙金，以“金生麗水”，故“古名麗水”，得名麗江。
“麗江”一名，始于元朝至元十三年（1276年）設置行政區麗江路。《元史·地理志》說：“路因江名。”就“麗江”地名的由來最早起源于金沙江的別稱“麗水”。《云南通志》：“江名麗水，源出吐蕃界，共龍川犁牛石下，本名犁水，訛犁為麗。”金沙江源于青藏高原犁牛石，而稱犁水，后因犁、麗聲音相近而異寫為麗水、麗江。
文物
麗江市四級文物保護單位共199處。其中，國家級11處、省級14處、市級56處、縣（區）級118處。縣（區）分布情況為古城區62處、玉龍縣36處、永勝縣69處、華坪縣16處、寧蒗縣17處（其中“茶馬古道”段落分布在古城區、玉龍縣，市級統計時合并為1處）。24項文物保護單位入選云南省第一批不可移動革命文物名錄。
非物質文化遺產
國家級非物質文化遺產保護項目：《黑白戰爭》、納西族白沙細樂、納西族熱美蹉、納西族東巴畫
云南省級非物質文化遺產保護項目：大東鄉納西族“熱美蹉”之鄉、納西族（摩梭人）轉山節、納西族東巴舞、納西族童謠、普米族“拈達則”封山儀式、三川火腿制作技藝、納西族洞經音樂、納西族銅器制作技、納西族傳統手工造紙技藝、麗江窨酒、納西族民居營造技藝、納西族勒巴舞、祭署習俗、納西族史詩《創世紀》、漢族琺瑯彩銀器制作技藝、納西族服飾制作技藝、納西族三多節、彝族（他留人）火草紡織技藝等 
方言
麗江地區的漢語方言，根據歷史來源、語言現狀并結合群眾語感，可以分為麗江、永勝、華坪（寧菠話屬華坪方言）三個方言片區。麗江市方言共有26個聲母，最大的特點是沒有鼻韻母。麗江方言的聲調，陰平與上聲兩調都讀中平調，故上聲調己并入陰平調外，其余3個調類和調值與劍川、云龍、下關等地的方言聲調相同或相近。
麗江市納西語分為東部方言和西部方言。東部方言內部又分為永寧、瓜別和北渠壩三個土語，土語間通話有一定困難。西部方言又分為大研鎮、麗江壩、寶山州三個土語，土語間可以互相通話。奉科鄉和寶山鄉納西族語言較靠近東部方言。由于納西族與漢族及其它少數民族形成雜居分布，一些漢族及其它少數民族也會使用納西語。在麗江納西族自治縣，納西語是主要交際語言。
彝族部分分布古城區及玉龍納西族自治縣、永勝、華坪縣屬地；自稱塔爾、塔谷的彝族分布在永勝縣和華坪縣境內；自稱他郎的彝族分布在古城區及玉龍納西族自治縣境內；自稱拉武蘇、納若、納渣蘇、魯些的彝族分部在永勝縣境內。他稱“水田課課”的彝族分布在華坪縣境內，因居于壩區種植水稻而得名。麗江市境內彝族所使用的彝語，除分部在永勝縣的“塔爾”和“他郎”外，都屬于彝語北部方言，因其分部區域鄰近四川大涼山，故稱云南北部方言彝族聚居地為小涼山。
白語內部分大理、劍川和碧江三個方言。劍川方言內部又分劍川、鶴慶兩個土語。居住在大研、金山、一七河和永勝縣的順州等鄉鎮的白族話屬鶴慶土語；九河、石頭等鄉的白族話屬劍川土語。
普米族有自己的獨立語言，但無文字，寧蒗縣的普米族，一般兼通納西語、漢語、藏語或彝語。普米語屬漢藏語系藏緬語族羌語支，麗江市各地的普米族語言相同，可以互相通話。
麗江市的傣族有自己的語言，但是沒有文字。聚居在農村社區的傣族仍然以傣語為主要交際語言，跟其它民族交際用漢語。雜居區的傣族己基本上放棄使用傣語并轉向使用當地漢語。極少部分人能兼用當地彝語、傈僳語進行簡單交際。
【民族文化】 
麗江市位于著名的滇川藏文化交匯地，多種文化交融并存、多種民族和睦相處，孕育了豐富多彩、神奇燦爛的民族文化。各民族在語言文字、神話傳說、音樂舞蹈、文學藝術、宗教信仰，婚姻、喪葬、生育、節慶、飲食、服飾、待客、禮儀、娛樂活動以及心理素質、生態環境等方面都保留了自己獨特的個性和多姿多彩的風格。各民族有眾多的特有節日，如納西族的正月十五棒棒節、三朵節，彝族的火把節，傈僳族的闊時節，普米族的吾昔節，摩梭人的轉山節和他留人的粑粑節等。
納西族
納西族主要聚居在麗江市，納西族有自己的語言文字。納西語屬漢藏語系藏緬語族彝語支，大致以金沙江為界分東西兩個方言，方言之間相互不能通話。
納西族一般居住在壩區、河谷和半山區。壩區民間住房多系土木結構的瓦房，格局多為“三房一照壁“，山區多是低矮的木楞房，以木板覆頂。納西族能歌善舞，在生產勞動和民族節日中常有群眾性的歌舞活動。每年農歷二月初“三朵節“是麗江市納西人民最為隆重的傳統節日。
摩梭人
摩梭人屬納西族，主要居住在金沙江東部的云南省寧蒗縣以及四川鹽源、木里等縣，摩梭人的語言、服飾、婚姻習俗和金沙江西部的納西族有差異。
摩梭習慣依山傍水而居，房屋全用木材壘蓋而成，當地俗稱“木楞房“。摩梭人傳統節日有春節、端午節、朝山節、祭祖節、祭牧神節、祭土地節等，其中以春節、朝山節最為隆重。摩梭人能歌善舞，較為流行的是“甲蹉舞“（俗稱打跳），“甲“為美好之意，“蹉“便是跳舞的意思，意即為美好的時辰而舞蹈。
彝族
彝族主要分布在云南、四川、貴州、廣西等省區，云南絕大部分縣市都有彝族分布，尤以楚雄、紅河兩州以及牢山區、滇東北烏蒙山區和滇西北小涼山一帶較集中。彝族有自己的語言和文字。語言屬于漢藏語系藏緬語族彝語支，有六種方言，小涼山彝族屬北部方言什扎土語。
彝族節日很多，有彝歷節、初十五節、二月八節、三月三節等，尤以火把節最為隆重。
傈僳族
麗江市是僅次于怒江州的第二個傈僳族聚居區，大多居住在金沙江沿岸的山坡臺地上，與漢、白、彝、納西、普米等族人民交錯雜居，形成大分散、小聚居的分布特點。
傈僳族為藏緬語族的一支。傈粟語屬漢藏語系藏緬語族彝語支。傈粟文有兩種：一種是19世紀末20世紀初創制的用變體拉丁大寫字母組成的拼音文字，另一種為解放后于1957年創制的以拉丁字母為基礎的新文字，分別稱“老傈粟文“和“新傈粟文“。住房以木楞房為主。
傈僳族有口傳山歌和長詩每年12月間，華坪等地傈粟人民便舉行盛大儀式歡度“闊時節“（新年節），麗江市黎明鄉一帶還有端午“趕山節“和立夏“圣水節“。
普米族
普米族是云南特有民族，居住較為分散，除一些小聚居村外，大多與納西、白、藏等民族雜居。1960年定名為普米族。普米族的語言屬漢藏語系藏緬語族的羌語支，多聚氏族而居，多半住山腰，房屋多為木楞房四合院布局。
普米族有自己獨特的文化藝術，普米族最隆重的民族傳統節日是臘月初八的“吾昔節“（過新年），此外還有正月十五日的“轉海會“，大小春收獲季節的“嘗新節“等。
【地方特產】 
華坪芒果
華坪芒果，云南省麗江市華坪縣特產，中國國家地理標志產品。
華坪芒果具有風味濃郁、營養含量高、色澤鮮艷、極晚熟等優良品質。芒果是熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
2013年12月31日，原國家質檢總局批準對“華坪芒果”實施地理標志產品保護。2019年11月15日，入選中國農業品牌目錄。
玉龍滇重樓
玉龍滇重樓，云南省麗江市玉龍納西族自治縣特產，全國農產品地理標志。
滇重樓又叫獨角蓮、七葉一枝花、重樓一枝箭等，屬百合科，多年生草本植物。玉龍滇重樓呈結節狀扁圓柱形，略彎曲，長5-12厘米，直徑1.0-4.5厘米。表面黃棕色或灰棕色，外皮脫落處呈白色；密具層狀突起的粗環紋，一面結節明顯，結節上具橢圓形凹陷莖痕，另一面有疏生的須根或疣狀須根痕。頂端具鱗片和莖的殘基。質堅實，斷面平坦，白色至淺棕色，粉色或角質。氣微，味微苦、麻。
2016年11月2日，原中華人民共和國農業部批準對“玉龍滇重樓”實施國家農產品地理標志登記保護。
程海螺旋藻
程海螺旋藻，云南省永勝縣特產，中國國家地理標志產品。
螺旋藻是一種堿性營養食品，常服用可使人體的酸性體質調整為健康的弱堿性體質。它所含的優質蛋白質高達60—70%，含有18種氨基酸，其中8種人體必需而又無法合成，要靠食物補充的氨基酸含量是西洋參的24倍。
2007年12月24日，原國家質檢總局批準對“程海螺旋藻”實施地理標志產品保護。
他留烏骨雞
他留烏骨雞體型高大、腿粗脛長，單冠、綠耳，喙、舌、皮、骨、內臟、腳等俱烏，羽毛主要有白色、紅色、麻黃色、麻青色等。
2010年1月15日，他留烏骨雞被列入國家畜禽遺傳資源名錄。
麗江雪桃
麗江雪桃成熟期晚，果實發育期長（果實生長發育期長達200天左右），國慶節前后成熟上市；外形美觀、端正、果型碩大（平均單果重500克左右）；色彩鮮艷、均勻漂亮；口感甜脆、適口性好；水溶性固形物含量高（可達14.3%左右），含人體必需的17種氨基酸中的15種（THR蘇氨酸和CYS胱氨酸除外）。
【特色飲食】 
麗江粑粑
麗江粑粑分為甜咸兩種口味，制作的主要原料是用麗江市出產的精細麥面，加注從玉龍雪山流下來的清泉揉成面團，在大理石石板上抹上植物油，再搟成一塊塊薄片，抹上化油，撒上火腿末或白糖后卷成圓筒狀，兩頭搭攏按扁，中間包入芝麻、核桃仁等佐料，再以平底鍋文火烤熟待煎成金黃色即可。
雞豆涼粉
雞豆是麗江市特有的一種豆類，產于麗江壩，屬黃豆料，因其形狀像雞頭部位的眼睛，用雞豆做成的涼粉稱作雞豆涼粉。雞豆涼粉分為涼吃和熱吃兩種吃法。夏季多涼吃，把涼粉切成片腌拌。熱吃多在寒涼時節。
酥油茶
麗江市接壤于藏區，且屬高海拔地區，盛產牦牛，故酥油茶也是麗江市的傳統飲食。酥油茶是牦牛之乳提煉而成，除去奶渣，油脂凝固成餅。酥油茶是由酥油、磚茶、核桃仁、芝麻、麻籽、雞蛋、精鹽調制而成。燒沸茶水，用特制酥油桶攪打，最后成酥油茶。
酥油茶分為甜咸兩種口味。是用酥油、雞蛋、鹽、麻籽、花生、核桃等，再加入煨好的茶葉水，盛在一種木制的細長的筒內，用一根木棍反復地攪拌，當地人又叫做打酥油茶。是麗江市很多民族的主要飲茶方式。
米灌腸
米灌腸在納西語里稱作“麻補”。是把大米或糯米蒸熟后，拌在新鮮豬血、蛋清及各種香料里，然后灌到洗凈的豬大腸內，封好蒸熟而成。切成片可煎可蒸，貯藏時間較長，是一道納西族傳統美味，是麗江市的特有吃法。
【民俗節日】
轉山節
簡介: 轉山節是瀘沽湖摩梭人最重大的節日，又稱轉山會，摩梭人稱轉山節為"朝山節"。相傳摩梭人的祖先便是在這天誕生的。節日期間，摩梭人都穿上最華麗的民族服裝，進行祭拜女神、歌舞、射箭、結交阿夏等各種活動。
時間: 農歷七月二十五日
三朵節
簡介: 三朵節是納西族最盛大的傳統節日，屆時麗江城鄉中古樂長奏，納西人載歌載舞，還會帶著火鍋到拉市海等風景秀麗的地方野餐，以此來歡慶節日。
時間: 二月初八
火把節
簡介: 以麗江大研古城最為熱鬧，納西人按古規一連要過三天的火把節，點三個晚上的火把。每天門前要點一支柱子般又粗又大的大火把,寨子里的青年們個個拿著又細又長的小火把，沿著田埂、山路，邊走邊唱，直到深夜。火把燃得越旺,就越吉利,人們越高興。
時間: 每年農歷6月25日至27日麗江轉山節
米拉會
簡介: 米拉會又稱"棒棒會"，是云南麗江納西族的傳統節日，節日這天，人們扛著馬籠頭、雞籠、犁、耙、桶、鋤等各種木制農具涌向麗江納西族自治縣大研鎮進行交易。
時間：五月十五
【旅游指南】
1.麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來麗江旅游，最好的季節是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、毛衣、外套、防曬品、雨具。瀘沽湖位于群山之間，又有湖面調劑氣溫，氣候冬暖夏涼，月平均溫度都不到20℃，但是，前往瀘沽湖旅游，最好的季節還是春夏季。來之前，最好查一下麗江天氣預報。
2. 麗江日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防霜,以保護皮膚。
3. 雪山上不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。 4. 年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者不宜上雪山。
5。如有要徒步虎跳峽，一定要帶全戶外裝備，藥品等。建議多人前往。
6. 愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。
7. 請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突。
8. 愛護景區一草一木,注意景區環保,聽從管理人員安排,有困難及時與管理人員聯系。
9、自助旅游或參團旅游都很方便，但旅游旺季(特別是黃金周)用房及用車不但價格高而且緊張。
10、麗江屬高海拔地區(2400米)，不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。但由于麗江生態較好，氧氣還是比較充足。應備防曬霜及唇膏。
【住宿指南】 
賓館很多，較為高檔的星級酒店主要在新城。多數游客前往麗江，選擇住在客棧。現在基本上都是帶獨立衛浴的房間，一般60--300元/天；在客棧里悠閑地烤烤太陽，或者和店主人攀談一天或者玩玩小狗，很具有納西當地特色的民居，來麗江不住古城那真是白來了。很多住星級大酒店的朋友們，都選擇搬來古城客棧投宿。
需要注意的是：
1、如果您在旅游旺季(春節、五一、十一長假)打算前往麗江旅行，一定要在出發前預定好房間。
2、現在的古城客棧有規模已經非常多，大客棧都脫離的家庭式管理，24小時都有值班人員，如閱古樓客棧，麗江春天客棧，木家苑客棧，還提供的免費機場接送服務，來麗江一定要選擇服務好點規模大點的客棧，即體驗古城客棧的風情又避免不必要的麻煩。
3、古城原著民基本都離開古城了，院子都目前基本做為商用，這兩年古城客棧條件越來越好。
【購物指南】
麗江古城是滇西北主要的商品集散地和手工藝品產地，因此，西南各地的特產在麗江均可買到。在麗江古城中心有一塊近6畝地的方形街市，四周均是整齊的店鋪，俗稱“四方街”，是麗江最具傳統的購物集市。
古城的小巷子里有不少出售手工藝品的小店，如坤派藝屋、兄弟藝術空間、聚藝苑畫廊、布農鈴、東巴作坊等都是別具風味的民族手工藝品小店。這里的工藝品大多為手工的，價格相對貴一些，比如一個簡單的工藝包，開價20元，一般可以砍到12元左右。你不僅可以在這里選購合意的商品，有時還可以看到工藝品的整個制作過程。
喜歡收藏壁畫的朋友，建議您購買當地的納西壁畫，非常值得珍藏，價格在15-30元不等，也可以按游客要求當場用納西族象形文字繪制而成，擱置在桌面做擺設，效果真的不錯。
瀘沽湖體會摩梭風情之后，也可以在這里買些當地特產，如蘇理瑪酒、豬膘肉（琵琶肉）、小涼山蘋果等，這些向農家購買也行，在寧蒗縣城的商店也能買得到，就是份量重了點，要考慮到攜帶是否方便。
小貼士：到麗江古城購物一定不要太沖動，很多有意思的東西往往都在很偏僻的小巷子里，多看，多淘才能找到好東東。
【旅游小貼士】
麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來麗江旅游，最好的季節是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、毛衣、外套、防曬品、雨具。瀘沽湖位于群山之間，又有湖面調劑氣溫，氣候冬暖夏涼，月平均溫度都不到20℃，但是，前往瀘沽湖旅游，最好的季節還是春夏季。
來之前，最好查一下麗江天氣預報麗江日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防霜,以保護皮膚。雪山上不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者不宜上雪山。如有要徒步虎跳峽，一定要帶全戶外裝備，藥品等。建議多人前往。愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。
請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突。愛護景區一草一木,注意景區環保,聽從管理人員安排,有困難及時與管理人員聯系。自助旅游或參團旅游都很方便，但旅游旺季(特別是黃金周)用房及用車不但價格高而且緊張。麗江屬高海拔地區(2400米)，不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。但由于麗江生態較好，氧氣還是比較充足。應備防曬霜及唇膏。防火責任重大，嚴禁古城隨意用火；最佳游覽季節是春季及秋季。
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