|
【地區概況】 
普洱市，云南省轄地級市，位于云南省西南部，面積約4.5萬平方千米。普洱市常住人口237.0萬人。普洱市少數民族人口達145.04萬人，占總人口的61.2%。主要有哈尼族、彝族、傣族、拉祜族、佤族、布朗族、瑤族等。普洱市轄1個市轄區、9個自治縣，市人民政府駐思茅區。
西漢，思茅地區屬哀牢地。清代，實行“改土歸流”，于雍正七年（1729年），將車里宜慰司所轄瀾滄江以東思茅、普騰、勐烏、烏得、整董、橄欖壩等六版納分出設普洱府。1953年3月28日，云南省普洱區專員公署改為云南省思茅專員公署。2003年10月30日，撤銷思茅地區，設立地級思茅市。2007年1月21日，思茅市更名為普洱市。2018年12月29日，國家民委關于命名普洱市為“全國民族團結進步創建示范市”。
普洱市有4A級景區7個，3A級景區15個。有1個國家濕地公園，3個國家森林公園，18個自然保護區，保存著全國近三分之一的物種，有“云南動植物王國的王宮”之稱。有中老鐵路、昆曼大通道穿境而過，高速公路里程585千米，有普洱思茅、瀾滄景邁2個機場。普洱市是國家綠色經濟試驗示范區，初步建成特色生物、清潔能源、現代林產、休閑度假四大綠色產業基地。
【行政區劃】
普洱市轄1個市轄區、9個自治縣：
思茅區 面積3928平方千米，人口416188，政府駐思茅鎮過街樓路，下轄1個街道、3個鎮、3個鄉
寧洱哈尼族彝族自治 面積3670平方千米，人口162711，政府駐寧洱鎮，下轄6個鎮、3個鄉
墨江哈尼族自治縣 面積5312平方千米，人口281554，政府駐聯珠鎮，下轄2個鎮、16個鄉
景東彝族自治縣 面積4532平方千米，人口303109，政府駐錦屏鎮，下轄10個鎮、3個鄉
景谷彝族傣族自治縣 面積7777平方千米，人口277417，政府駐威遠鎮，下轄6個鎮、4個鄉
鎮沅彝族哈尼族拉祜族自治縣 面積4223平方千米，人口179503，政府駐恩樂鎮，下轄8個鎮、1個鄉
江城哈尼族彝族自治縣 面積3544.38平方千米，人口111033，政府駐勐烈鎮，下轄5個鎮、2個鄉
孟連傣族拉祜族佤族自治縣 面積1893.42平方千米，人口144693，政府駐娜允鎮，下轄4鎮、2鄉
瀾滄拉祜族自治縣 面積8807平方千米，人口44.15萬，政府駐勐朗鎮，下轄5個鎮、15個鄉
西盟佤族自治縣 面積1353.57平方千米，人口87291，政府駐勐梭鎮，下轄5個鎮、2個鄉
【歷史沿革】 
西漢，思茅地區屬哀牢地。
東漢、蜀漢、西晉，屬永昌郡。
東晉、南朝，屬寧州永昌郡。
北朝至隋朝，屬濮部。
唐朝，屬劍南道，瀾滄江以東區域（今景東、鎮沅、景谷、墨江、普洱、思茅、江城）屬濮子部，瀾滄江以西（今瀾滄、西盟、孟連）屬望部和茫部；唐南詔國時期，建立銀生節度，于景東設銀生府，轄開南城、柳追和城（鎮沅）、威遠城（景谷）、步日賧（普洱）、羌浪川（江城）、河普川（墨江）、通鐙川等。
宋大理國時期，設威楚府，轄當箸賧（景東）、威遠賧（景谷）、步日部（普洱）、思摩部（思茅）、馬龍部（墨江）。今瀾滄、孟連、西盟屬永昌府。
元朝，設開南州（景東）、威遠州（景谷），隸屬威楚路；普日思么甸司（普洱）、思么部（思茅）、馬龍他郎甸司（墨江），隸屬元江路；瀾滄江以西（今瀾滄、孟連、西盟）屬木連路。
明洪武十七年（1384年），設景東府，永樂四年（1406年），設鎮沅府。景東府、鎮沅府及威遠州、者樂甸司直屬于云南布政使司；恭順州（墨江）隸屬元江府；今普洱、思茅隸屬車里宣慰司；今瀾滄、孟連、西盟置孟連司，隸屬云南布政使司。
清代，實行“改土歸流”，于雍正七年（1729年），將車里宜慰司所轄瀾滄江以東思茅、普騰、勐烏、烏得、整董、橄欖壩等六版納分出設普洱府，車里宣慰司亦隸屬普洱府，仍轄瀾滄江以西六版納。雍正十三年（1735年），設思茅廳、寧洱縣。乾隆三十一年（1766年），設迤南道一員，駐普洱城，巡普洱、鎮沅、元江、臨安四府。乾隆三十二年（1767年），因迤南道與普洱鎮總兵同城，地廣事繁，外接邊境，有兵民交涉事件，故迤南道加“兵備”銜。乾隆三十五年（1770年），元江、鎮沅二府改為直隸州，隸屬迤南道。原元江府他郎廳、鎮沅府威遠廳改由普洱府管轄（普洱府轄區為寧洱縣、思茅廳、他郎廳、威遠廳及車里宜慰司），迤南道巡普洱、臨安二府及鎮沅、元江二直隸州。光緒十四年（1888年），順寧府、鎮邊直隸廳、景東直隸廳由迤西道改隸迤南道，臨安府改隸臨開廣道。迤南道巡普洱、順寧二府及鎮沅、元江兩直隸州和景東直隸廳。光緒二十一年（1895年）六月二十一日，中法簽訂《續議界務專條附章》，把普洱府所屬勐烏、烏得割讓給法國，并入法屬地老撾版圖。
民國二年（1913年），奉令裁府留道，府、廳、州一律改為縣。縣以下分防佐治。廢普洱府后，改迤南道為滇南道。次年，改滇南道為普洱道，其行政區域為寧洱、思茅、墨江、元江、新平、景東、鎮沅、景谷、瀾滄、緬寧縣及普思沿邊行政區，勐烈彈壓委員改為行政委員，亦歸普洱道轄。民國?十八年（1929年），國民政府通令廢道，實行省縣兩級制，各縣直隸于省。鑒于云南省西南地區各縣界連越南、老撾、緬甸，涉外事務繁多，國防邊防關系重要，云南省政府決定，廢普洱道后，特在寧洱設立云南省第二殖邊督辦公署，處理涉外事務，同時兼辦行政。其行政區域為雙江、瀾滄、車里、五福、佛海、鎮越、寧洱、思茅、六順、普文、江城11縣及寧江、勐丁兩行政區。第二殖邊督辦公署于民國二?十八年（1939年）裁撤。民國二?十一年（1932年）以后，云南省政府曾選派要員分區對各地進行政務視察。在此基礎上，于民國三?十年（1941年）2月，在寧洱建立云南省第一區行政督察專員公署，轄寧洱、思茅、景東、景谷、鎮沅、六順、江城、瀾滄、緬寧、雙江、車里、佛海、南嶠13縣及寧江、滄源2設治局。民國31年更名為云南省第四區行政督察專員公署，轄區未變。民國三?十五年（1946年），云南省第四區行政督察專員公署改為云南省第七區行政督察專員公署，轄寧洱、思茅、江城、鎮越、車里、佛海、南嶠、寧江、六順、瀾滄10縣。墨江、鎮沅、景東縣屬云南省第六區行政督察專員公署轄區；景谷縣屬云南省第九區行政督察專員公署轄區。
1949年，隨著思普區革命斗爭形勢的發展和各縣的先后解放，經中共滇桂黔邊區委員會批準，于8月1日在寧洱成立思普臨時人民行政委員會，轄寧洱、墨江、思茅、六順、景谷、景東、鎮沅、緬寧、雙江、滄源、車里、佛海、南嶠、鎮越、江城、瀾滄、寧江、上允、東朗、孟連20縣。
1950年4月16日，奉云南省人民政府令思普臨時人民行政委員會改為云南省寧洱區人民行政專員公署，轄寧洱、思茅、墨江、六順、景谷、景東、鎮沅、車里、佛海、南嶠、鎮越、江城、瀾滄、寧江、滄源15縣。1950年7月28日改為云南省普洱區行政督察專員公署；1952年1月1日改為云南省人民政府普洱區專員公署。
1953年3月28日，經政務院批準，云南省普洱區專員公署改為云南省思茅專員公署（于1955年5月由普洱遷至思茅），轄寧洱、思茅、墨江、六順、景谷、景東、鎮沅、車里、佛海、南嶠、鎮越、江城、瀾滄、寧江14縣。與此同時，專署將車里、佛海、南嶠、鎮越縣及江城縣整董鄉、六順縣整糯區、思茅縣象明區和普文區的部分鄉村劃出，成立西雙版納傣族自治區（政務院1954年9月11日批準），受云南省人民政府領導與普洱專署指導。思茅專區行政區域為普洱、思茅、墨江、景東、景谷、鎮沅、瀾滄、孟連、江城9縣。
1957年10月19日，經國務院同意，撤銷思茅專員公署，將其轄區分別劃歸鄰近地區，但未實行。同年，新平縣那羅、那壯、和平、靛坑、勐真5個鄉劃歸鎮沅縣；鎮沅縣金廠、邦邁、平寨、庫獨木4個鄉劃歸新平縣。1959年，鎮沅縣撒銷，將者東公社劃歸新平縣；西雙版納傣族自治州整董鄉劃歸江城哈尼族彝族自治縣。1962年，者東公社復劃歸鎮沅縣；整董鄉又劃歸西雙版納傣族自治州。
1964年8月18日，國務院批準恢復思茅專區。1965年成立西盟佤族自治縣。1966年，整董鄉再次劃歸江城哈尼族彝族自治縣。
1967年3月24日，中國人民解放軍昆明部隊按中央有關指示對地方機關實行軍事管制，進駐思茅地專機關，成立思茅專區軍事管制委員會，行政區域不變。1968年9月13日，成立思茅專區革命委員會。1971年，根據有關規定，思茅專區改稱思茅地區，思茅專區革命委員會改稱思茅地區革命委員會。
1978年5月9日，省通知撤銷思茅地區革命委員會，恢復云南省思茅地區行政公署。1979年2月，正式恢復思茅地區行政公署，其行政區域同前。
2003年10月30日，撤銷思茅地區和縣級思茅市，設立地級思茅市。市人民政府駐新成立的翠云區思茅鎮月光路。思茅市設立翠云區，以原縣級思茅市的行政區域為翠云區的行政區域，區人民政府駐思茅鎮過街樓路。地級思茅市轄原思茅地區的普洱哈尼族彝族自治縣、墨江哈尼族自治縣、景東彝族自治縣、鎮沅彝族哈尼族拉祜族自治縣、景谷傣族彝族自治縣、江城哈尼族彝族自治縣、瀾滄拉祜族自治縣、孟連傣族拉祜族佤族自治縣、西盟佤族自治縣和新設立的翠云區。
2007年1月21日，經國務院批準，云南省思茅市更名為云南省普洱市。
【地理環境】 
位置境域
普洱市位于云南省西南部，東臨紅河哈尼族彝族自治州、玉溪市，南接西雙版納傣族自治州，西北連臨滄市，北靠大理白族自治州、楚雄彝族自治州。東南與越南、老撾接壤，西南與緬甸毗鄰，國境線長約486千米（與緬甸接壤303千米，老撾116千米，越南67千米）。普洱市南北縱距208.5千米，東西橫距北部55千米、南部299千米，面積約4.5萬平方千米，是云南省面積最大的市（州）。
地形地貌
普洱市境內群山起伏，全區山地面積占98.3%，海拔在317至3370米之間，中心城區海拔1302米。
氣候
普洱市有北熱帶、南亞熱帶、中亞熱帶、北亞熱帶、溫帶5個氣候帶類型。由于受亞熱帶季風氣候的影響，這里大部分地區常年無霜，冬無嚴寒，夏無酷暑，享有“綠海明珠”、“天然氧吧”之美譽。普洱市年均氣溫15℃~20.3℃，年無霜期在315天以上，年降雨量1100~2780毫米，負氧離子含量在七級以上。北回歸線橫穿普洱市中部，由于地處北回歸線附近，受地形、海拔影響，垂直氣候特點明顯。
【自然資源】 
礦產資源
普洱市曾是“茶馬古道”上的重要的驛站，是普洱茶的重要產地之一，也是中國最大的產茶區之一。普洱自然資源豐富，有“懷金孕寶”之譽。已探明黃金儲量103.7噸，鐵礦石儲量20.3億噸、鎳金屬儲量51.8萬噸、鉀鹽儲量1633萬噸、稀土氧化物礦儲備13.4萬噸。
水利資源
普洱市水能蘊藏量1500萬千瓦，是“西電東送”、“云電外送”的重要基地。普洱市水資源總量258.6億立方米。年末全市建成水庫（塘壩） 774座，其中，中型水庫24座，小型水庫305座，塘壩445座。年末全市水利工程蓄水總量6.06億立方米（包括大中小型水庫及塘壩），比上年增長14.6%。
植物資源
普洱市森林覆蓋率超過74.59%，茶園達330.7萬畝，有1個國家濕地公園、3個國家森林公園，是云南“動植物王國”的縮影，全國生物多樣性最豐富的地區之一；是北回歸線上最大的綠洲，被聯合國環境署稱為“世界的天堂，天堂的世界”。普洱市林業用地面積4656萬畝，是云南省重點林區、重要的商品用材林基地和林產工業基地。
【社會事業】 
教育事業
普洱市共有高等院校1所，普通中專學校4所，職業高中11所，普通中學134所，小學461所，幼兒園425所。全年普通高等學校招生5044人，在校學生13224人，畢業生2466人；中專（含技校）學校招生2400人，在校生6392人，畢業生2057人；職業高中招生4031人，在校生10553人，畢業生3458人；普通中學招生45566人，在校生129652人，畢業生40162人；普通小學招生28053人，在校生185138人，畢業生31291人；幼兒園在園幼兒85009人。學前三年兒童毛入園率92.01%，小學學齡兒童入學率99.67%，小學畢業生升學率98.72%，初中毛入學率106.88%，九年義務教育鞏固率96.97%，高中階段毛入學率92.01%，殘疾兒童入學率99.48%。
文化事業
普洱市共有各種藝術表演團體16個，文化館11個，公共圖書館11個，博物館9個。全市廣播、電視人口覆蓋率分別達到99.21%和99.57%。全市共有調頻、電視轉播發射臺126座，中短波廣播發射臺7座。
普洱市共有國有博物館9個，文管所10個，共有專兼職人員82人。全市成立了三個非物質文化遺產保護中心，另外8個縣（區）文化館設有專兼職人員負責非遺保護工作，共有專兼職人員26人。
醫療衛生
普洱市共有各類醫療衛生機構1675個。其中：醫院70個（政府辦醫院 23個、民營醫院46個、社會辦醫院1個），鄉鎮衛生院（含 10個分院）112個，街道衛生院1個，社區衛生服務中心（站）19個，診所（衛生所、醫務室）368個，疾病預防控制中心11個，婦幼保健院11個，衛生監督所11個。醫療衛生機構實有病床18215張，比上年增加822張。衛生技術人員19752人，比上年增加 942人，其中，執業醫師4906人，執業助理醫師1280人，注冊護士8899人，藥劑師780人，技師（檢驗人員）755人。年末共有村衛生室998個，鄉村醫生1967人，衛生員28人。
【交通運輸】 
普洱具有“一市連三國、一江通五鄰”的區位優勢，與越南、老撾、緬甸接壤，被譽為“東方多瑙河”的瀾滄江湄公河縱貫全境，有國家級一類水路口岸思茅港、勐康，國家級二類口岸孟連及17條邊境通道。
鐵路
玉溪至磨憨鐵路：玉溪至磨憨鐵路，線路起自玉溪，經峨山、元江、墨江、普洱、西雙版納等州市縣，終至中國老撾邊境磨憨，線路全長507.4千米，設計速度目標值160千米/小時，為國鐵Ⅰ級電氣化鐵路。玉磨鐵路在普洱市境內設置墨江站、寧洱站、普洱站等3個車站。
臨滄至普洱鐵路：祥云至臨滄至普洱鐵路已進入國家中長期鐵路網規劃。臨滄至普洱鐵路為Ⅰ級單線181千米，建設年限為2017-2022年。
普洱至蒙自鐵路：新建西南沿邊鐵路普洱至蒙自段位于云南省西南部地區，西端起于普洱市思茅區，由在建的玉溪至磨憨鐵路普洱站引出，向東途經普洱市江城縣、紅河州綠春縣、元陽縣、個舊市、蒙自市，接軌于蒙自北站，與玉磨鐵路、彌勒至蒙自客專、西南沿邊鐵路臨滄至普洱段及蒙自至文山段相接。
2021年12月3日，中老鐵路正式開通運營。
航空
普洱市有普洱思茅、瀾滄景邁2個機場。
高速公路
思瀾高速是云南省縣域高速公路“能通全通”工程之一，起于思茅區G8511昆磨高速曼歇壩處，設曼歇壩樞紐立交與思小高速公路相連，途經思茅區南屏鎮、六順鎮、龍潭鄉、思茅港鎮，跨越瀾滄江，過瀾滄縣糯扎渡鎮、勐朗鎮，止于瀾滄縣富本村，全長131.5千米，按雙向四車道標準建設，設計時速80千米。全線設互通式立交橋8處、收費站7處、服務區2處，停車區1處。
景谷至寧洱高速公路，是《云南省道網規劃（2014—2030年）》第14縱S37瀘沽湖—寧洱高速公路的重要組成路段。項目北接瀘沽湖至寧洱高速公路振太至景谷段止點，可延伸至大理、麗江；南接國高G8511昆磨高速磨黑至思茅段；向南可延伸至景洪、磨憨。路線起自景谷縣城東，接擬建的振太至景谷高速公路,經新寨、暖里、正興、小黑江、西薩、哨阱、朝陽寨，止于寧洱縣老師寨，接已建成的磨黑至思茅國家高速公路，全長73.86千米。主線采用雙向四車道高速公路標準建設，設計速度80千米/小時，路基寬度25.5米。
瑞麗至孟連高速公路，全長520.17千米，起于杭瑞高速與隴瑞高速交叉姐勒樞紐，沿既有杭瑞高速經瑞麗姐勒鄉、混板鄉、畹町鎮，之后沿龍江、芒市河，過遮放鎮、三臺山鄉至芒市西戶育，設置樞紐互通連接既有杭瑞高速、擬建芒市至梁河高速，與杭瑞高速共線75千米。
景東至文東高速公路，起于普洱市景東縣南側清涼村川河東側，止于景東縣文東村川河支流的速南河河口，設計速度80千米/小時。
【風景名勝】 
勐臥佛寺雙塔
勐臥佛寺雙塔俗稱樹包塔-塔包樹，為威遠土官刀漢臣始建于明末清初，系南傳佛教佛塔，方形基座，邊長各4米，為紅砂石亞字形仰蓮復蓮多層選式，塔身為青磚迭砌葫蘆形，樹包塔高10.7米，塔剎已被菩提樹包裹，樹冠高約25米。塔包樹高7.2米，塔頂菩提樹樹冠高約20米。雙塔塔身刻有佛傳故事、民間傳說、動植物花卉等石刻浮雕，是研究傣族宗教、文化、歷史的珍貴實物資料，具有較高的歷史、藝術價值。 
遷糯佛寺
遷糯佛寺位于景谷縣永平鎮遷糯村大寨小組，始建于清代乾隆四十三年（1778年），為傣族南傳佛教佛寺，由大殿、僧房、戒堂、膳堂、山門等組成，占地面積3960平方米，是云南省較大的傣族南傳佛教寺院之一。大殿為三檐歇山頂圍廊式建筑，面闊三間，15.5米，進深五間，22.5米，檐下均有斗拱三層。大殿墻基有佛經故事石浮雕，挑檐和藻井上的彩金木雕，具有較高的藝術價值。大殿內外木板壁上、柱、梁等大木構件均有造型精美的金水漏印人物、花草圖案。山門為三檐歇山頂式牌坊，有斗拱、吻獸和透雕木構件等。該佛寺對研究景谷傣族宗教、習俗提供了寶貴的實物資料。 
芒島佛寺
芒島佛寺位于景谷傣族彝族自治縣永平鎮茂密村芒島小組，建于清代光緒二十五年（公元1899年），為南傳佛教傣族佛寺，該寺坐北朝南，由山門、大殿、僧房、戒堂、后門及側門等組成，全寺占地面積2436.3平方米。大殿為三檐歇山頂式圍欄建筑，面闊3間，長20米，進深5間，寬15米。圓柱、門窗、藻井上均有以花卉、鳥獸、人物為主題的木雕，二、三層檐下板壁繪有經書故事彩繪壁畫，大殿內外木板壁上為傣族貼金漏印圖案。該佛寺對研究傣族宗教、文化具有較高的歷史、藝術價值。
【歷史文化】 
普洱是民族文化大觀園、民族團結誓詞碑誕生地；有反映傣族歷史文化的孟連宣撫司署；還有《婚誓》《阿佤人民唱新歌》等民族歌舞。原生態民族文化和民風民俗原始而神秘、古樸而奇異；佤族木鼓節、拉祜族葫蘆節、彝族火把節、傣族潑水節等民族傳統節日傳承千年、魅力獨具。
彝族民歌
普洱地區的彝族主要分布在景東、景谷、鎮沅、寧洱、江城、瀾滄、墨江、普洱等地。彝族民歌音樂按其體裁，表現內容及演唱形式可分為跳歌、小曲、山歌三大類。
跳歌：是詩、歌、舞融為一體的群眾自娛活動。眾人隨蘆笙、笛子音樂的旋律節奏，邊唱邊跳，一人領唱，眾人合唱。從歌詞內容上分盤曲(排曲)、雜曲(散曲)、對歌(辯答)幾種。“盤曲”富有敘事長詩成分，多數是天文、地理和生產知識總結和古往今來的故事、佳話，如《拜十二屬相》《上陣要靠父子兵》等。“雜曲”是即興創作，觸景生情，直抒胸意，常為七言四句或五言六句。“對歌”有情人對答，男女結伴對答等。
小曲：從歌詞內容上分為敘事歌、習俗歌、情歌。“敘事歌”是彝族民間用來記敘歷史、事件、經驗的一種方法，如《菜花黃》《頂兵調》《懷胎調》等。“習俗歌”從不同角度反映習俗風尚、風土人情、民族禁忌、祭祀活動的內容和程序，有《送財神》《拜喜神》《祭祀》《出嫁歌》等。“情歌”主要抒發男女愛情。小曲曲調乎穩、柔和、節奏規整嚴謹、風格多樣、適應性強，演唱形式靈活，山野村寨，婚喪喜慶均能演唱。
山歌：分為勞動山歌、牧歌、吼山調幾種。山歌多在野外唱，不受環境限制，是表達唱者內心思想情感和生活的一種自娛曲調。節奏自由，曲調舒展、棄放、高亢激昂，音域寬廣，多用裝飾音和較多地使用自由延長音。“勞動山歌”有《栽秧調》《薅草歌》等。“牧歌”有《放牛調》《放羊調》等。“吼山調”有《甩花山》《攆山調》《大過山》《追妹子》《過山調》《順江邊》《翻山調》《淌水調》《爬山調》《下河調》等等。
民間器樂
彝族的民間器樂有吹管樂、弓弦樂、打擊樂三類。亦作歌、舞、演唱伴奏用。
吹管樂：有長號、口弦、嗩吶、笛子、蘆笙、地蘆稈、大嗡筒、小號等。蘆笙多用作跳歌伴奏，有五管、七管、九管的，能吹奏五聲音階。長號聲音宏亮，深沉，多在討親嫁女時起奏作“發號”。小號調子除伴舞外，在婚禮場中還可吹奏看板調、缺席調、迎親調、送親調、接客調；拜堂調等曲目。
弓弦樂：有大三弦、小三弦、月琴、四弦、二胡等。三弦彈奏技巧多為“滾”和“撥”，定弦多為四度五度定弦法。三弦曲目較多，有歡樂的，有哀愁的。流行的三弦曲目有：順江邊、二折一、翻身調、直歌、翻歌、趲歌、出門調、趕馬調、三跺腳、三腳調等。
打擊樂：有羊皮鼓、木魚、磬、芒、大鑼等。主要用作掌握節拍、段落和增添演奏氣氛。
彝族舞蹈
彝族民間舞蹈。普洱地區的彝族以跳望，亦稱跳歌、打歌的舞蹈最為豐富，約有100余套路，全區各縣均流行的有：閃閃歌、順攢歌、小倒攢、大倒攢、直歌、猴子車磨、合腳歌、雞勘歌、羊撕打、馬四蹄、三跺腳、羊皮舞、三弦舞。江城縣流行煙盒舞、七姑娘、嘟哩勒果勒、葉尼渴、四弦舞、拍拍手、阿曲色、跳神等。彝族舞蹈的特點是歡快、熱鬧。
文物
普洱市有各級文物保護單位217個（其中，國家級8個，省級15個，市級45個，縣區級149個）；文物藏品44958套/件，等級可移動文物118件（其中國家一級10件、國家二級19件、國家三級89件）。
非物質文化遺產
普洱市共命名各級非遺代表性名錄747項，其中，國家級9項，省級50項，市級380項，縣級308項；民族傳統文化保護區24個，其中省級7個，市級17個；傳承基地54個，其中，國家級1個，省級1個，市級7個，縣級45個。共有非遺工坊29家。非遺項目代表性傳承人1251人，其中，國家級4人，省級60人，市級278人，縣級909人。
民族節日
葫蘆節，拉祜語稱“阿朋阿隆尼”，時間在農歷十月十五、十六、十七日三天。
“新米節”又稱“嘗新節”，拉祜語稱“扎西長”；是拉祜族的傳統節日之一。
擴塔節，俗稱拉祜年，是過年的節日，拉祜簇過年分大年和小年。大年是女人的年，小年是男人的年。
【地方特產】
普洱咖啡
普洱咖啡，云南省普洱市特產，全國農產品地理標志。普洱市屬于南亞熱帶山地濕潤季風氣候為主體的高原氣候區，是世界咖啡種植的黃金地帶。普洱咖啡色澤好，品質優，味道獨特。2013年12月30日，原農業部批準對“普洱咖啡”實施農產品地理產品保護。
墨江紫米
墨江紫米，云南省普洱市墨江縣特產，中國國家地理標志產品。墨江，隸屬云南省普洱市，是全國唯一的哈尼族自治縣，北回歸線穿城而過。獨特的地理位置和氣候條件造就了豐富的生物資源，孕育了墨江紫米，墨江為此被譽為“中國紫米之鄉”。墨江紫米生長在海拔1000~1600米的、無任何污染的哈尼梯田上，空氣清新，光照充足，光質優異，雨水豐沛，紫谷的光合作用充分，且生長周期長于一般稻米，一年一熟。2015年4月21日，原質檢總局批準對“墨江紫米”實施農產品地理產品保護。
普洱瓢雞
普洱瓢雞，云南省普洱市鎮沅縣特產，全國農產品地理標志。瓢雞是普洱市的一個地方雞種。據鎮沅縣志記載“民國三十年（1941年）全縣養雞10萬余只，其中有少量瓢雞。”、“瓢雞數量少，主要分布于無量山、哀牢山區”。普洱瓢雞體型中等健壯，羽毛光滑緊湊，無鐮羽，尾部羽毛下垂，臀部肌肉發達，腹脂厚，臀部豐腴圓滑，形似葫蘆瓢。頭昂揚，大小適中，多為平頭，單冠，冠齒6—8個，少數有復冠，紅色，少數為紫黑色；眼大有神，反應靈敏。2014年11月18日，原農業部批準對“普洱瓢雞”實施農產品地理產品保護。
【榮譽稱號】
2015年，“國家衛生城市”榮譽稱號
2018年，入圍第一批通過全國水生態文明建設試點驗收城市名單。
2018年，中國城市創新競爭力排名第35
2019年，“2019年中國康養城市排行榜50強”第46位
2020年，“2020中國避暑名城榜”第31
2020年，2020年全國雙擁模范城市
2020年11月，入選“第六屆全國文明城市”
2020年12月25日，無償獻血先進省(市)獎
2021年2月1日，“創建全國無障礙環境示范市縣村鎮”
2021年9月，2021上半年“中國十大環境舒適之城”排名第三
2021年10月，第二批國家文化和旅游消費試點城市
2022年1月，被重新確認為國家衛生城市（區）
2022年4月，入選“十四五”時期“無廢城市”建設名單。 |
