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乃東區，隸屬西藏自治區山南市，是山南市政治、經濟、文化和交通中心。位于西藏自治區南部、念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側的雅魯藏布江中游，西接扎囊縣，北連墨竹工卡縣，南接瓊結縣、隆子縣、措美縣，東鄰桑日縣、曲松縣，總面積2180平方公里。乃東區常住人口為81608人。
乃東區，藏語中意思是“象鼻山尖前”。為西藏自治區農牧業開發較早的地區，素有西藏糧倉之美稱。乃東境域內歷史遺存有第一代贊普居住的雍布拉康、后期所建的贊唐玉益拉康、吉如拉康、松贊干布時期所建的昌珠寺等25寺廟及拉康，有文明西藏的“乃松”（三圣寺）、“登松”（三佛塔）、“普松”（三巖洞）為代表的文物古跡，有古塔、古橋、古建筑17處，古遺址及碑刻13處，古墓葬7處，革命紀念地（烈士陵園）1處。有國家級風景名勝區雅礱風景名勝區。截至2017年，乃東區共有文物點72處，其中國家級文物保護單位3處3個點、自治區級文物保護單位10處、縣級文物保護單位24處、其他文物保護單位35處；非物資文化遺產19項。
【行政區劃】
乃東區轄3個街道、1個鎮、5個鄉：
街道：澤當街道、乃東街道、結莎街道
鎮：昌珠鎮
鄉：亞堆鄉、索珠鄉、多頗章鄉、結巴鄉、頗章鄉
【建置沿革】
漢元朔二年（公元前127年），部落酋長聶赤從今波密來到乃東雅礱地區后，被眾人擁立為雅礱“蕃”部落首領，成為西藏歷史上第一位贊普。
7世紀前期，吐蕃政權在今乃東昌珠一帶興起，乃東由沃茹雅礱千戶管轄。吐蕃政權滅亡以后，末代贊普朗達瑪之子沃松據約如以昌珠為據點，其后又成為沃松后裔所建的雅礱覺阿王統治中心。
南宋端平二年（1235年），帕竹萬戶興起后，乃東成為帕竹萬戶的中心地區，并建立了乃東哈魯崗、卡多等莊園寺廟，以晉卡直接進行管轄。
元朝至正十三年（1353年），設立乃東宗。至正十四年（1354年）起，乃東是帕竹地方政權的首府所在地。甘丹頗章地方政權時期，乃東的土地被西藏地方政府封賜、贈與三大領主。
清朝乾隆十六年（1751年），噶廈政府建立，乃東隸屬噶廈政府。乾隆五十八年（1793年），噶廈政府設立乃東宗，在江北設溫扎喀宗，并先后建相當宗級的宗、頗章晉、亞堆宗，其后又建澤當的嘎曲聶倉。宣統元年（1909年），西藏地方政府在山南設立洛喀基巧，乃東宗、溫扎喀宗仍屬于宗級，其中乃東宗屬一級宗，溫扎喀宗屬二級宗。
1956年，西藏自治區籌備委員會先后成立乃東宗和溫宗辦事處。
1959年3月，乃東、澤當、頗章、亞堆合并為乃東縣。
2016年2月，撤銷乃東縣，設立乃東區。
【地理環境】
位置境域
乃東區，位于西藏自治區南部、念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側的雅魯藏布江中游河谷地段。西與扎囊縣接壤，北與拉薩市墨竹工卡縣相連，南被瓊結縣、隆子縣、措美縣環繞，東與桑日縣、曲松縣毗鄰。總面積2180平方公里（0.218萬平方公里）。
地形地貌
乃東區，地貌以高山和谷地為主，最高海拔6635.8米，最低海拔3532.4米，平均海拔4500米。全區面積中：山地面積1883.1平方公里，占全縣總幅員面積的85%，平均海拔5196米，相對高度966米；谷地面積284.31平方公里，占全縣總幅員面積的12.87%，海拔高度在3500～3700米之間。除高山、谷地外，余部為小湖盆地等地貌類型。
氣候
乃東區，屬高原溫帶半干旱大陸性季風氣候。2019年，平均氣溫為8.8℃，降水量為392.0毫米，日照時數為2776.1小時；總體天氣氣候特征為旱澇急轉明顯、極端氣候事件多發，多短時強降水。
水文
乃東水，境內的主要河流有4條，流域面積2670公頃，其中雅魯藏布江經乃東區流出，屬外流河。其余雅礱河、溫雄河和多雄河3條河流屬內流河。
【社會事業】
教育
乃東區共有各類學校40所，在校生4526人。其中:初中生1138人，小學生2149人，幼兒園1239人。專任教師404人。學前三年毛入園率達95.3%，小學入學率達100%，初中毛入學率達105.9%。
衛生
乃東區共有衛生機構55家。其中：醫院1所，衛生院6個（含鄉鎮），疾病預防控制中心1個，婦幼保健院（站）1個，醫務室42個。實際開放床位54張。其中：縣級30張，鄉鎮級24張。衛生技術人員194人。其中：縣級公立醫院62人，鄉鎮級41人，村級衛生人員91人。
【交通運輸】
349國道、澤貢高速穿過乃東區。
【風景名勝】
昌珠寺
昌珠寺，位于乃東區昌珠鎮雅礱河東南岸，屬格魯派寺院。建于松贊干布時期，據說文成公主曾在該寺駐足修行。蓮花生和米拉日巴等高僧都在昌珠寺周圍修行，其修行地遺址仍存，是佛教信徒朝拜的圣地。珍珠唐卡為昌珠寺鎮寺之寶，所畫的是堅期木尼額松像（觀世音菩薩憩息圖）。整個唐卡長2米，寬1.2米，耗費珍珠29026顆，另外鑲嵌有鉆石和各色寶石。1961年3月4日，昌珠寺被國務院公布為第一批全國重點文物保護單位。
雍布拉康
雍布拉康，在澤當鎮東南約5公里的扎西次日山上，是西藏最早的宮殿。雍布拉康已有2100多年的歷史，3層建筑。一層的前半部為門廳，面積33平方米，門廳處是一個帶檐的小平臺。后半部是佛殿，供奉松贊干布、文成公主等塑像。第二層亦分前后兩部分，前半部分為三面環繞矮墻的平臺，后半部是帶天井的回廊。五世達賴喇嘛時在碉樓的頂部加蓋了四角攢尖式金頂。雍布拉康除部分僧房外，還有一間曾供歷代達賴喇嘛來此禮佛時居住的臥室。
拉香布大雪山
拉香布大雪山，海拔6835.8米，終年積雪，雄居于區境南部與隆子縣相連，傳說其山神形似面目頗兇的牦牛，為西藏四大神山之首，代表牦牛圖騰，為雅礱河主要水源。區府西側4公里處的西扎由海拔4585米亦為乃東，乃至全藏之圣山，蓮花生曾在此山修行。為赤松德贊時期的三大修道處之一。區府后面東側之貢布日山，海拔4472米，也為西藏之圣山，猴子變人的傳說就發生在這里。
雅拉香布風情園
雅拉香布風情園，坐落與乃東區昌珠鎮，距離澤當3公里，2001年8月開工建設，該風情園規劃設計，體現了山南“民族之源、文化之宗”。
【歷史文化】
多頗章卓舞
“多頗章卓”是“卓”在頗章鄉的一分支，“多頗章”是地名，即西藏自治區山南市乃東區多頗鄉，“卓”是舞。它是藏族古老的民間藝術品種之一，其流傳廣泛，歷史十分悠久。它的發展與當地民間的世俗化生活密切相關，在民間節日娛樂活動里，這種舞蹈經久不衰，表現出了旺盛的生命力，“卓”舞動作豪放大方，是群體表演技巧高超的舞蹈。“卓”舞的跳法首先是將一種長柄扁鼓系于腰間，舞者身穿彩衣，并用兩根彎曲的鼓槌擊鼓，唱一段，跳一段又進又退，步伐整齊有力。與此同時，舞者邊舞邊扭動脖子，演員們甩動長辮子擊之于地，在每一組卓舞隊里共有兩個“阿熱”和兩名“卓本”，鼓手約十至十四名。阿熱手拿竹棒，指揮起歌報節目，其間互相逗笑，以博得民眾的喝彩。歌詞的主要內容更多的是表現8世紀藏王赤松德贊修建桑耶寺的故事。
雅礱扎西雪巴藏戲
扎西雪巴藏戲起源于乃東區扎西曲登村，相傳，藏戲始祖唐東杰布來到扎西曲登村，認為這里是一塊吉祥之地，便取名叫扎西村并修建了一座橋以便去周邊地區表演。久負盛名的扎西雪巴藏戲是西藏白面具藏戲的杰出代表。在五世達賴時期，雅壟扎西雪巴每年必須前往拉薩參加“哲蚌雪頓”的藏戲演出。多年以來，扎西雪巴藏戲就成為每年拉薩雪頓節的首演節目。扎西雪巴藏戲不開唱，別的節目就不能演。在舊西藏,在寺院的宗教活動、達官貴族的慶典及新年節慶等活動場合，扎西雪巴藏戲是不可或缺的程序。在人們看來，扎西雪巴藏戲不僅是表演，而且是吉祥的征兆。該戲藝術上發展較為完備，2010年時列入國家級非物質文化遺產名錄。
【名優特產】
乃東青稞
乃東青稞，西藏自治區乃東縣特產，中國國家地理標志產品。
澤帖爾
澤帖爾，西藏自治區乃東縣特產，中國國家地理標志產品。
2015年，原國家質檢總局批準對“澤帖爾”實施地理標志產品保護。
【榮譽稱號】
2014年，乃東區入選國家餐飲服務食品安全示范區。
2018年9月，乃東區入選2018年電子商務進農村綜合示范縣。
2018年10月，乃東區入選2018年全國農村一二三產業融合發展先導區。
2020年6月，乃東區入選第二批革命文物保護利用片區分縣。
2020年10月，乃東區入選國家數字鄉村試點地區。
2021年12月，乃東區入選擬授牌命名平安中國建設示范縣。
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